نیروانا احسانی
با افزایش سن، نیازهای بهداشتی زنان تغییرکرده و خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها، اختلالات و سرطان‌ها در آنها افزایش پیدا می‌کند. به همین دلیل انجام آزمایش‌های پیشگیرانه حتی پیش از ظهور علائم ممکن است به بهبود طول عمر و کیفیت زندگی آنها کمک کند.
این موضوع در حالی است که بر اساس آمارها، ۴۵ درصد از کانادایی‌ها با یک بیماری قابل پیشگیری زندگی می‌کنند و پیروی از توصیه‌های بهداشتی می‌تواند عمر آنها را تا ۱۰ سال افزایش دهد.
به همین دلیل در این یادداشت به بررسی معاینات معمول، غربالگری‌ها و واکسیناسیون‌ها و مواردی دیگری می‌پردازیم که زنان بالای ۴۰ سال باید انجام دهند.
در وهله‌ی نخست به یاد داشته باشید که اگر شما جزء ۶/۵ میلیون کانادایی هستید که پزشک خانواده ندارند و نمی‌دانید کجا باید به دنبال دریافت مراقبت های لازم باشید، می‌توانید با یک پزشک یا پرستار دارای مجوز کانادا مستقیماً با Maple تماس بگیرید. همچنین می‌توانید متخصصان را مستقیماً بدون ارجاع در Maple رزرو کرده و یا به طیف وسیعی از روان‌درمانگران، روان‌شناسان و پزشکان سلامت روان دسترسی داشته باشید.
فشار خون
فشار خون بالا یک عامل خطر برای بیماری قلبی و سکته است و باید به‌طور‌منظم توسط یک ارائه‌دهنده‌ی مراقبت‌های بهداشتی بررسی شود. این غربالگری به ویژه برای زنان مهم است زیرا زنان کانادایی بیشتر از مردان مبتلا به فشار خون بالا می‌شوند.
کلسترول
کلسترول، نوعی چربی موجود در خون است که می‌تواند رسوباتی را روی دیواره‌ی شریان شما تشکیل دهد و جریان خون را مسدود کند. انجمن قلب و عروق کانادا غربالگری کلسترول را به افراد بالای ۴۰ سال و به ویژه کسانی که عوامل خطر بیماری قلبی دارند، توصیه می‌کند. تشخیص زودهنگام عوامل خطر قابل اصلاح می‌تواند خطر حمله‌ی قلبی، سکته‌ی مغزی یا سایر بیماری‌های قلبی عروقی را تا ۸۰ درصد کاهش دهد.
دیابت
بیش از سه میلیون کانادایی با دیابت زندگی می‌کنند. دیابت زمانی ایجاد می‌شود که بدن شما نمی‌تواند انسولین تولید کرده یا به درستی از انسولین استفاده کند. انسولین هورمونی است که پانکراس تولید کرده و میزان گلوکز (قند) در خون را تنظیم می‌کند. مرکز دیابت کانادا توصیه می‌کند که هر سه سال یک بار از سن ۴۰ سالگی آزمایش گلوکز ناشتا و یا آزمایش خون هموگلوبین A1C انجام دهید.
پوکی استخوان
پوکی استخوان به‌طور‌خاص در زنان میانسال و مسن رایج‌تر است و بر اساس آمارها، بیش از ۲/۳ میلیون کانادایی با پوکی استخوان زندگی می‌کنند. به زنان بالای ۴۰ سال به ویژه افرادی که سیگار می‌کشند یا سابقه‌ی خانوادگی بیماری پوکی استخوان را دارند، توصیه می‌شود، آزمایش تراکم استخوان انجام دهند. مرکز مطالعات پوکی استخوان کانادا به همه‌ی زنان ۶۵ ساله و بالاتر توصیه می‌کند که به‌طور‌منظم آزمایش تراکم استخوان را برای بررسی پوکی استخوان خود انجام دهند.
بینایی‌سنجی
مراجعه به اپتومتریست نه تنها می‌تواند ضعیف‌شدن احتمالی چشمان شما را تشخیص دهد، بلکه می‌تواند به پیشگیری از برخی بیماری‌های چشم نیز کمک کند. بزرگسالان بین ۴۰ تا ۶۴ سال باید هر دو سال یک بار معاینه چشم انجام دهند اما افراد مبتلا به دیابت باید هر سال به چشم پزشک مراجعه کنند و پس از ۶۵ سالگی نیز همه افراد هر سال باید سلامت چشم‌هایشان را ارزیابی کنند.
شنوایی‌سنجی
کم‌شنوایی به معنی کاهش توانایی شنیدن صداها می‌تواند چه به صورت تدریجی و چه ناگهانی رخ داده و ممکن است در هر سنی دیده شده و البته دلایل زیادی دارد. اگر مشکلاتی مانند ناتوانی در شنیدن نجواها، شنیدن با یک گوش یا گوش دادن با دسی‌بل بالا را تجربه می‌کنید، برای آزمایش با متخصص گوش و حلق و بینی تماس بگیرید.
مراقبت‌های روتین دندان
متخصصان بهداشت دهان و دندان بسته به اینکه چقدر از دندان‌ها و لثه‌های خود مراقبت می‌کنید و با چه سرعتی جرم و رسوب روی دندان‌های شما ایجاد می‌شود، توصیه می‌کنند سالی یک یا دو بار دندانهایتان را جرم‌گیری کرده و دست کم یک بار در سال به دندان‌پزشک خود مراجعه کنید.
غربالگری‌های سرطان برای زنان
سرطان پوست
مشکلات پوستی زیادی مانند آکنه، پسوریازیس یا چین‌و‌چروک‌های ناخواسته در زنان وجود دارد که ممکن است شما را وادار کند تا به متخصص پوست مراجعه کنید. با افزایش قدرت اشعه‌ی ماوراء بنفش و نرخ بالاتر ملانوم، مهم است که پوست شما به‌طور‌منظم از نظر سرطان‌های پوستی ملانوما و غیرملانوما غربالگری شود.
متاسفانه در حال حاضر برای شهروندان کانادایی، مراجعه به یک متخصص پوست آسان نیست و شما نیاز به ارجاع دارید که ممکن است ماه‌ها طول بکشد. به همین دلیل اگر در مورد بیماری پوستی یا ریزش مو سؤالی دارید، باید به متخصصان پوست در Maple که در صورت لزوم می‌توانند مشاوره و نسخه ارائه دهند و برای رزرو مستقیم بدون ارجاع در دسترس هستند، مراجعه کنید.
سرطان پستان
سرطان پستان دومین علت شایع مرگ و میر ناشی از سرطان در زنان کانادایی است و پیش‌بینی می‌شود از هر هشت زن، یک نفر در طول زندگی خود به سرطان پستان مبتلا شود. ماموگرافی می‌تواند به میزان زیادی از خطر این بیماری کاسته و آن را در مراحل اولیه تشخیص دهد.
مرکز بهداشت کانادا پیش از این توصیه می‌کرد ماموگرافی از ۵۰ سالگی به‌طور‌روتین انجام شود اما از سال ۲۰۲۴ این سن به ۴۰ سالگی کاهش پیدا کرد.
خودآزمایی پستان را نیز می‌تواند توسط خود فرد در خانه انجام شود و به وی کمک کند تا بهتر با بدن خود آشنا شده و هرگونه تغییر را تشخیص دهد.
سرطان دهانه‌ی رحم
سرطان دهانه‌ی رحم چهارمین سرطان شایع در زنان در سراسر جهان است. تنها با نگاهی به کانادا، انتظار می‌رود از هر ۱۶۸ زن، یک زن در طول زندگی خود به سرطان دهانه‌ی رحم مبتلا شود و از هر ۴۷۸ زن، یک نفر جان خود را بر اثر این بیماری از دست بدهد.
این نوع سرطان توسط سلول‌هایی در دهانه‌ی رحم ایجاد می‌شود که در طول زمان تغییر می‌کنند اما غربالگری سرطان دهانه‌ی رحم می‌تواند این تغییرات را تشخیص دهد بنابراین ارائه‌دهنده‌ی مراقبت‌های بهداشتی شما می‌تواند در صورت لزوم آنها را تحت نظر گرفته و درمان کند.
سرطان کولورکتال (روده‌ی بزرگ)
از هر ۱۸ زن، یک نفر در طول زندگی خود به سرطان روده‌ی بزرگ مبتلا می‌شود و از هر ۴۳ زن، یک نفر بر اثر آن جان می‌سپارد. آزمایش‌های غربالگری می‌تواند شامل آزمایش مدفوع، سیگموئیدوسکوپی انعطاف‌پذیر یا کولونوسکوپی باشد.
اگر ۵۰ تا ۷۴ ساله هستید و در معرض خطر قرار داشته باید هر دو سال یک بار آزمایش مدفوع بدهید.
اگر سابقه‌ی خانوادگی سرطان کولورکتال، سابقه شخصی پولیپ یا بیماری التهابی روده یا بیماری‌های ارثی مانند پولیپوز آدنوماتوز خانوادگی دارید یا غربالگری سندرم لینچ را در سنین پایین‌تری دارید، با پزشکتان مشورت کرده و اگر هر گونه تغییر مداوم در عادات روده، خون در مدفوع یا درد شکم را تجربه می‌کنید، فوراً با پزشک خود صحبت کنید.
مراقبت‌های پزشکی پیش و پس از یائسگی
تخمین زده می‌شود که تا سال ۲۰۲۵، بیش از یک میلیارد زن در سراسر آمریکای شمالی یائسگی را تجربه کنند. متاسفانه کمبود دانش عمومی در مورد این موضوع بسیاری از زنان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. علائم پیش از یائسگی و یائسگی (عدم قاعدگی به مدت یک سال) شامل این موارد هستند:
- علائم فیزیکی مانند گرگرفتگی، خشکی یا سوزش واژن یا درد هنگام مقاربت.
- علائم عاطفی شامل تغییرات خلقی، تحریک‌پذیری، زودتر خشمگین شدن یا کاهش میل جنسی.
- علائم روانی شامل مشکل در تمرکز و از دست دادن حافظه کوتاه‌مدت یا مشکل در خوابیدن یا در خواب ماندن.
به یاد داشته باشید اگرچه این یک روند طبیعی و اجتناب‌ناپذیر است که زنان در طول زندگی خود تحمل می‌کنند، نیازی نیست که از این علائم ناراحت کننده رنج ببرند و بهتر است با متخصص مراقبت‌های بهداشتی خود در مورد گزینه‌های درمانی که برایشان مناسب است، صحبت کنند.
سلامت روان
از هر پنج کانادایی یک نفر بیماری روانی را تجربه می‌کند و بر اساس آمارها، زنان دارای میزان بالاتری از اختلالات اضطرابی و خلقی بوده و در واقع دو برابر بیشتر احتمال دارد به افسردگی مبتلا شوند.
علائم اختلال سلامت روان می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- تغییرات خلقی مانند عصبانیت بیش‌از‌حد یا تحریک‌پذیری
- از دست دادن علاقه به فعالیت‌ها یا معاشرت
- کاهش میل جنسی
- نگرانی مکرر
- تغییر رفتار، تغییر در عادات خواب یا خوردن
اختلالات سلامت روان را می‌توان با اصلاح شیوه‌ی زندگی، داروها و یا درمان‌های مختلف مانند رفتاردرمانی شناختی یا روان‌درمانی درمان کرد. ارائه‌دهنده‌ی مراقبت‌های بهداشتی به شما کمک می‌کند تا تعیین کنید بهترین درمان برای شما چیست، مانند روان‌درمانی یا دارو.
منبع: getmaple
فرمهر امیردوست
خبرهای صبحگاهی
