مهرنوش اردلان یکتا
پدرم ماه گذشته درد بر روی مفصل انگشت شست پای راست داشتند که برایشان تشخیص نقرس گذاشته شد. در حال حاضر مشکلی ندارند. برای جلوگیری از بازگشت بیماری چه رژیم غذایی را پیشنهاد میکنید؟
با سلام، رژیم غذایی که برای این بیماری توصیه میشود، رژیمی است که مقدار اسید اوریک خون را کاهش دهد و شامل موارد زیر است:
- اجتناب از مصرف گوشت قرمز و محدود کردن پروتئین به میزان کمتر از ۱۷۰ گرم روزانه؛
- پرهیز از مصرف مواد غذایی مانند جگر، قلوه و غذاهای دریایی شامل ماهی قزلآلا، ساردین، هدوک و ماهی تن که پورین بالایی دارند؛
- استفاده از میوه و سبزی فراوان در رژیم غذایی روزانه؛
- محدود کردن مصرف الکل به میزان کمتر از ۱۴ واحد در هفته -هر گیلاس شراب معمولی ۲.۱ واحد محسوب میشود- به صورتی که 3 روز در هفته الکل مصرف نشود؛
- نوشیدن ۲ لیتر آب در روز، چنانچه بیماری محدود کننده مصرف آب نداشته باشند؛
- استفاده از لبنیات کمچربی یا شیر خامه گرفته (Skimmed milk) ؛
- محدود کردن مصرف اسنکها و نوشیدنیهای شیرین.
همینطور توصیه میشود که فعالیتهای منظم ورزشی مانند پیادهروی را در برنامه روزانه خود داشته باشند.
شما هم اگر سوالی در زمینه مسایل پزشکی و سلامت عمومی دارید میتوانید با ایمیل info@medad.ca با ما تماس بگیرید تا در این بخش به سوال شما پاسخ داده شود
مهرنوش اردلانیکتا سالها در ایران طبابت کرده و حالا اینجا در مونترال تلاش دارد با روزنامهنگاری، تجربیات خود را در اختیار شما قرار دهد. او در سلسله مطالب «از دکتر بپرسید» پاسخگوی سؤالات شما در حوزه سلامتی خواهد بود.
