مهرنوش اردلان یکتا
با سلام خانمی 26 ساله هستم که عادت‌های ماهیانه بسیار دردناکی دارم به طوری که روز اول و دوم پریود، تقریبا باید خانه‌نشین باشم. آیا برای کاهش این درد راهی وجود دارد؟
با سلام به شما دوست عزیز. یکی از موثرترین راه‌ها برای کاهش علائم عادت ماهیانه دردناک، استفاده از داروهای مسکن بدون نیاز به نسخه پزشک مانند ایبوبروفن (Advil) یا ناپروکسن (Aleve) یک روز قبل از روزی است که انتظار دارید عادت ماهیانه شروع شود. راه دوم استفاده از داروهای هورمونی پیشگیری از بارداری است که چون از تخمک‌گذاری پیشگیری می‌کنند، می‌توانند درد عادت ماهیانه را کاهش دهند.
راه‌های دیگری که می‌تواند در کاهش درد عادت ماهیانه موثر باشد، عبارتند از:
- انجام حرکات بدنی منظم،
- خوابیدن در وان آب گرم یا گذاشتن یک دستمال داغ یا کیسه آب‌جوش بر روی قسمت پایین شکم،
- کاهش استرس زندگی،
استفاده از مکمل‌های حاوی ویتامین E، امگا-3، ویتامین‌های B1 و B6 و منیزیم که بعضی از مطالعات نشان داده‌اند که می‌تواند انقباضات دردناک در دوران عادت ماهیانه را کاهش دهد.
مهرنوش اردلان‌یکتا سال‌ها در ایران طبابت کرده و حالا اینجا در مونترال تلاش دارد با روزنامه‌نگاری، تجربیات خود را در اختیار شما قرار دهد. اودر سلسله مطالب «از دکتر بپرسید» پاسخگوی سؤالات شما در حوزه سلامتی خواهد بود.
نکته مهم: توجه کنید که این پاسخ‌ها صرفاً جنبه اطلاع‌رسانی دارد و برای هرگونه درمانی باید به پزشک خود مراجعه کنید.
