مهرنوش اردلان یکتا
با سلام . خانم ۳۴ ساله‌ای در هفته پنجم بارداری خود هستم. در طول روز مدام دچار تهوع و گاهی استفراغ می‌شوم که معمولا در هنگام صبح بیشتر است. برای کم شدن این حالت چه کارهایی را می‌توانم انجام دهم؟
با سلام به شما دوست عزیز. تهوع و استفراغ در دوران سه ماهه اول بارداری پدیده شایعی است و بسته به نوع حاملگی یا وجود سابقه خانوادگی مثبت، در بعضی از افراد شدیدتر است. برای کاهش تهوع در درجه اول بوها یا غذاهایی که تهوع را تشدید می‌کند، شناسایی کنید و تا جایی که ممکن است از آن‌ها پرهیز کنید. غذاهایی را مصرف کنید که درصد پروتئین آن بالاتر باشد و از خوردن غذاهای چرب یا خیلی تند پرهیز کنید. مواد غذایی که راحت هضم می‌شوند مانند برنج، موز و… را انتخاب کنید. در بعضی مواقع خوراکی‌های نمکین مانند کراکر، تهوع را کاهش می‌دهد. صبح قبل از بیرون آمدن از رختخواب، خوردن اسنک‌هایی مانند کراکر یا نان تست خشک می‌تواند تهوع را کاهش دهد. تعداد وعده‌های غذایی خود را افزایش دهید و از حجم هر وعده بکاهید.
می‌توان از ویتامین B6، زنجبیل و یا داروی بدون نسخه (doxylamine (Unisom در موارد غیر قابل کنترل استفاده کرد. در تمامی این موارد حتما با پزشک خود مشورت کنید.
» همچنین بخوانید از دکتر بپرسید: غذای دریایی و بارداری!
مهرنوش اردلان‌یکتا سال‌ها در ایران طبابت کرده و حالا اینجا در مونترال تلاش دارد با روزنامه‌نگاری، تجربیات خود را در اختیار شما قرار دهد. اودر سلسله مطالب «از دکتر بپرسید» پاسخگوی سؤالات شما در حوزه سلامتی خواهد بود.
نکته مهم: توجه کنید که این پاسخ‌ها صرفاً جنبه اطلاع‌رسانی دارد و برای هرگونه درمانی باید به پزشک خود مراجعه کنید.
